据调查显示，脱发是中年男女比较头疼的问题之一，很多都愿意折寿来换回满头浓密的头发。为了掩盖脱发的事实，维护自己良好的形象，很多人都选择戴假发，但是这样既麻烦又不健康，对头皮损害严重，会导致更严重的脱发症状。出现脱发到底该怎么做呢？昆明太医堂皮肤病医院皮肤科医生张淑华给大家提了一些建议。

 

 

　　一、正确的洗发方法

 

 

　　首先，洗发水要挑无香味、无色的。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。较好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

 

 

　　洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢（这样可减少洗发水的使用量），然后将洗发水倒在手掌上打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。

 

 

　　洗发后应尽早让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

 

 

　　二、合理的保养手段

 

 

　　按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

 

 

　　晚上11点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。

 

 

　　三、关于饮食

 

 

　　应该多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

 

 

　　以上就是我们在生活中可以做到的一些护理方法，但是只能起到缓解作用，因为并没有针对病因治疗，没有去除病因。要想治疗较好的办法还是在医生的指导下进行治疗，以保安全和科学。昆明太医堂治疗脱发运用“生化综合方法”，通过调节机体的整体环境来消除引起脱发的病因，内服中药，外部汽疗加纳米波，三管齐下，标本兼治。

 

 

　　温馨提示：脱发不仅仅是影响个人的形象，还对个人的恋爱、事业和家庭产生潜在的影响和伤害。希望大家能够慎重对待脱发这个问题。