防止脱发多补充铁、蛋白效果好　脱发是很常见的皮肤病，比较顽固，带来的影响危害大，不仅影响外在形象，更是对患者心灵上的一次重大打击。该病的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。

 

 

　　脱发患者可以多吃一些富含维生素E的食物，如吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

 

 

　　缺铁会引起脱发，脱发患者可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

 

　　富含碘的食物会让头发变得有光泽，所以应多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

 

　　补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

 

　　头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

 

　　武汉太医堂皮肤病医院医生提醒：此外，掉发也和精神压力有很大的关系，据不统计，40%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。平时注意放松自己的心情，不过于紧张，别给自己太大的压力，可以适当地做些运动。